Suiker in zuiveldrankjes en wegwerp drinkpakjes

Advies m.b.t. vruchtensappen voor kinderen

"De American Academy of Pediatrics kwam in augustus 2016 met een nieuw advies over het drinken van vruchtensap door kinderen. Voor het eerst in 16 jaar wordt het advies aangepast. De grootste aanpassing is er bij de aanbevelingen voor baby's. Amerikaanse ouders krijgen als advies om tijdens het eerste levensjaar geen vruchtensap te geven. Bij kinderen tussen de 1 en 4 jaar mag het wel, als het maar 100 procent natuurlijk vruchtensap is." Een beter alternatief is om fruit te eten. "Vruchtensap kan het risico op diabetes type 2 en overgewicht vergroten, terwijl het eten van fruit dat risico verlaagt."(Bron: RTL nieuws)

Als ik mijn kinderen (groep 4/5) de klas in breng zie ik wat andere ouders meegeven aan koekjes, drinken en gelukkig ook fruit. Op school zijn er twee fruit en groente dagen waarop de kinderen dus niets anders mee mogen nemen als dat. Maar zouden we niet gewoon altijd gezonde snacks en drankjes mee moeten geven? Of slaan we door?

Zonder de gezondheidsfreak te willen uit hangen, want dat ben ik echt niet, verbaas ik me wel wat veel kinderen mee krijgen naar school. Naast de overbekende drinkpakjes van populaire figuren en thema's van tv, zie ik 'gezonde' repen en koekjes vol met suiker. Is het 't gemak van kant-en-klaar producten, onwetendheid of willen ouders graag hun kinderen verrassen met iets lekkers? Het is een combinatie denk ik, ik geef ook wel eens iets minder gezonds mee, jij vast ook.

Spannend en verrassend drinken

Wil je je kind verrassen; gebruik een plastic beker van hun favoriete (tv) held en vul 'm zelf met een gezonder alternatief. We delen in ons blog regelmatig recepten voor bijvoorbeeld fruitwater.

 Héél interessant (én gezond) in een doorzichtige beker of waterfles.   Daar zie je het fruit in drijven. Kinderen vinden op een warme dag   water met een paar schijfjes komkommer écht lekker, probeer het   maar eens. In een mooie beker of kan ziet dat er super feestelijk uit!   Daar drinken ze automatisch meer van, én dat is dubbel goed nieuws   bij warm weer.

Advies van het Voedingscentrum

Het Voedingscentrum in Nederland geeft hierin ook advies. We delen het artikel hierover graag.

Wat geef ik te drinken? | Voedingscentrum

In dranken is er zóveel keus. Maar de basis is simpel: water is de beste dorstlesser. Sap, diksap, limonade en frisdrank kun je beter niet te vaak geven. Melk heeft je dreumes of peuter elke dag nodig.